SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • Pytanie odnośnie BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] siedzący tryb życia, a chcę zachować normalną sylwetkę (jak nie ćwiczę, to zaraz brzuch obrasta tłuszczem...). Jeśli chodzi o dietę, to staram się racjonalnie odżywiać, jem 5-6 posiłków, ogólnie według wytycznych, które można znaleźć w dziale odżywianie. Pewnie profesjonalista by się do czegoś doczepił, ale tak jak mówiłem ćwiczę amatorsko, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2010-02-26 19:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o THERMO SPEED EXTREME

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co trenujesz?? "Odżywianie : brak diety, jem co lubie" klucz jest tutaj, nie w suplementach TSe- odpowiedni termogenik dla kobiety, niedrogi...tylko dawki indywidualnie dobrac

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2007-10-05 11:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • parówki odtłuszczone Berlinki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja tam jem parowki , ale sa tacy co tego nie tkna bo podobna to jest mielone z (przemilcze) natomaist 90% parowek/kielbas jest "dobialczana" soja

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11526 Data: 2004-04-08 08:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa nadchodzi!! Carbo+gainer+kreta

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.Wstaje rano , jem naczczo krete , po 30min. sniadania (bialko)+gainer ok? Ok 2.Po treningu pije odrazu carbo(40g) z kreta,po 20min posilek +gainer ok ? Daj 40 minut po silowni posilek do krety 50g carbo 3.Czy moge na noc wypic gainera(79gW,20gB)nie mam problemow z tluszczem.Kolega mi napisal takie cos "to nie... węgle gainerach mają to do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2006-02-14 19:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego teraz waga nie spada? :C

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    owsianka, jaja, oliwa, warzywa, ryż, ryba, kurczak, makaron, twaróg, orzechy? o k***a, co to ma być? xD. szczerze mówiąc z tych rzeczy jem tylko kurczaka, warzywa, makaron, twaróg i raczej nic więcej. Jestem w II technikum, nie ma mnie w domu od 6:30 do 17 więc nie mam czasu ani możliwości ogarnąć tego wszystkiego co wypisałeś ale postaram się jak [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 2014-01-26 20:25:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem że zacząłem od dupy strony z tym koksem, że nie obliczam kcal tylko wszystko na oko, jem poprostu dużo mięsa, ryże kasze makarony, jaja itd. Ale jak juz tak zacząłem to chce jakos przedłużyc ten cykl tylko nie wiem jak to zrobic sensownie i z głową, jak zrobic mostek?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2014-07-07 22:40:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biegać już za bardzo nie mam sił. Wstaje o 6 godzinie jem porządne śniadanie i jadę pracować do lasu. 6-7 godzin tam jestem z czego jakieś 45 minut na odpoczynek. Albo siekierka w łapę i cały czas obcinać nią gałęzie albo ładować na wóz i potem zrzucać i układać 2,5m belki średnio po 30kg każda.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4850 Data: 2010-06-30 19:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzeba mi pomoc

    Post
    Doping

    [...] WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 119 -udo: 55 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jest troch chociaż już długo nie trenowałem ale znam ćwiczenia 6. DIETA: jem wszytko oprócz glutenu staram się dużo jadać ale albo zarosnę tłuszczem albo suchdne w pisdu -białko: był czas kiedy jadałem bardzo dużo mięsa, ale zaceły mi wypadać [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2014-10-09 14:53:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rezbe Help!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale czy ja mowilem cos o diecie...staram sie zdrowo odzywiac jem duzo warzyw i owocow.Jak dla mnie to wystarczy.W tym poscie glownie chodzilo mi o moj plan treningowy tak jak mowiles pewnych grup miesni nie mozna trenowac po sobie..Dlatego napisalem jak polaczyc treningi(klatki tricepsu bicepsu barkow i plecow) w jakas zgrabna calosc w 4 dni [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2007-04-01 21:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bez diety czy to mozliwe ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] potrzebujecie duzo weglowodanow bialka i to zalezy od pory ? Chodzi mi o to zeby ktos kto sie zna na diecie sprobowal mi ja ułozyc bo wogole na tym sie nei znam xd I jem to co mi mama daje nie mam narazie kasy na odzywki bo zbieram na hantle i obciazenia do sztangli . Ziom u mnie z kasa sie tak nie przelewa jak u innych Nie dam rady np w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 2011-01-20 02:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Solidny trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie mam drazka. Moze lepiej jak napisze jaki plan mialem teraz i najwyzej doradzicie co zmienic ;) pon,czw: wyciag 4x15 ugnanie ramion z hantelkami opartymi na udzie 4x(12,10,10,8) uginanie ramian z hantelkami siedzac 4x12 siodemki 4x wtor,piat: wyciag 4x15 wyciskanie ławka prosto 4x 8 rozpietki 4x(10,10,8,8) wyciskanie lawka na skos do gory 4x 8 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2010-02-12 19:09:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beznadziejny przypadek siłowniany

    Post
    Trening dla początkujących

    Diety praktycznie żadnej nie miałem, jem bardzo mało bo po prostu nie mam apetytu. Waga stoi w miejscu. W wyglądzie są małe, pozytywne zmiany, ale siłowo każdy ciężar po kolei jest ten sam na przestrzeni np. ostatnich 2 miesięcy. Plan zaprezentuję, ale muszę po prostu poszukać nazw tych ćwiczeń - nikt mi nie mówił jak się nazywają.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2016-12-25 13:27:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beznadziejny przypadek siłowniany

    Post
    Trening dla początkujących

    Diety praktycznie żadnej nie miałem, jem bardzo mało bo po prostu nie mam apetytu. Waga stoi w miejscu. W wyglądzie są małe, pozytywne zmiany, ale siłowo każdy ciężar po kolei jest ten sam na przestrzeni np. ostatnich 2 miesięcy. Plan zaprezentuję, ale muszę po prostu poszukać nazw tych ćwiczeń - nikt mi nie mówił jak się nazywają. Jeśli jesz mało [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2016-12-25 17:34:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS 7 minut

    Post
    Trening dla początkujących

    1 Pytanie : nie mma diety jako takiej jem wszystko co popadnie i mam Gain Fast 3100 na mase . 2 pytanie mam siłkę i jadę 5X5 . Niestety na siłce nie mam ławki do brzuszków dlatego chciałem jechać ABS . A myślisz ,ze jeśli będę dalej to ćwiczył to da jakiś widoczny efekt . A może jest coś lepszego?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9750 Data: 2010-04-01 08:51:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 8 miesięcy - proszę o ocenę

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] układanych na tym forum, czytałem dużo, ćwicze razem z doświadczonym w tej dziedzinie i głęboko zorientowanym w ćwiczeniach, treningach i diecie człowiekiem. co do posiłków jem dwa śniadania (pierwsze dość duże), na obiadek zupke i dwa razy drugie, później (odpowiednia przerwa oczywiście) trening, potem kolejny pisiłek odpowiednio ułożony i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4408 Data: 2004-01-21 13:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na podtrzymanie cyklu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wielkie dzieki! Sog sie nalezy :) Mam tylko takie pytanie, zeby uzupelnic braki w diecie(a takie niestety mam, mieszkam z mama) jakiego gainera polecasz?? Obecnie jem Magnum 8000 i jestem calkiem zadowolony z efektow. Moze jednak bedzie cos lepszego na przybranie masy. Nie interesuje mnie wylacznie masa miesniowa, nie zaszkodzi mi odrobina [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2006-05-25 14:17:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boczek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie rozśmieszaj mnie człowieku i nie bądź niewolnikiem diety tylko wyluzuj ja jem co jest przygotowane i nie wydziwiam (diety nigdy nie miałem)

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8777 Data: 2008-02-23 15:28:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boczek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    " Coolkill to, że za mało jem wywnioskowałem z porównania do diet, które tu zamieszczacie. Czy tak trudno się domyślić?" nawet nie widziałem, że pisałeś, że mało jesz. W każdym razie bilans kaloryczny zależy od wielu czynników więc nie masz się co porównywać Bilans kaloryczny to podstawa, jeżeli chodzi o zmienianie swej sylwetki. W [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8777 Data: 2008-02-25 21:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] opcja, inna półka smakowo niz polskie białka. generalnie nie zawracaj sobie zbytnio glowy tym, czy bialko ma 100% wpc, czy 20% kazieny, 16%jaja, 40%wpi itp... ja aktualnie jem vitafit (wyjatkowo tanie i smaczne), na zmiane z peak'iem, szkoada czasu na takie rozmyslania. Pomysl o czyms przyjemnym Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-26 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3782 Data: 2010-02-26 10:27:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca a siłownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czy jest 10:00, 14:00 czy 4:00. Nie ważne czy jest jasno czy ciemno. Analogicznie: jeśli jesteś w pracy np o 2:00 to dla Ciebie wtedy jest dzień. I jak widzisz, problem "jem lekko bo jest noc" masz z głowy. ( nie wiem czy to w miarę sensownie wyjaśniłem :-D ) A to czy ćwiczysz przed pracą czy po to już Twoja sprawa, zrób tak, żeby po prostu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2014-10-10 18:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)